تخلص من عاداتك السيئة في خمس خطوات فقط

حياتنا عبارة عن عادات نقوم بفعلها بشكل تلقائي بدون وعى ، فهي تصرف لاشعوري، عقولنا مبرمجة على تكرار هذه العادات، ومن المؤسف أن تكون سيئة وبشكل يؤذى الآخرين ، وقد تعانى من تلك العادات السيئة ،ولا تريد التصرف كذلك لكن لا تستطيع التخلص منها.

اكثر العادات السيئة انتشارا

1- مقاطعة الآخرين أثناء التحدث

من المحرج جدا أن تقاطع أحدا أثناء حديثه، فليس من العدل أن ينصت لك الآخرين ولا تعطيهم أنت فرصه للتحدث ، دون ما تريد قوله حتى لا تنسى وعند إنتهاء الفرد الآخر من الحديث قوم بعرض وجهة نظرك.

2- التأخير عن المواعيد

عدم إحترامك والتزامك بالمواعيد قد يفقدك موعد امتحان، أو موعد طائرة ،أو موعد تقديم لوظيفة لشركة ما.
اعتيادك على التأخير يعطي عنك انطباع أنك شخص غير منظم في حياتك ، تأخرك قد يسبب لك ضررا كبيرا في حياتك ، إحسب الوقت المطلوب جيدا لكل شيء.

3- التركيز مع الآخرين

الكثير ينشغل عن أهدافه بالتركيز مع الآخرين وأهدافهم ، فبدل من أن يُكرس جهده في التخطيط لأحلامه يهدر عمره في مراقبة الآخرين ،ومتابعة خط سير حياتهم، فما أسوأ التقليد الأعمى للآخرين !
فأنت بذلك تمحو شخصيتك وكيانك ،بداخلك شيء مختلف ولديك الكثير من القدرات فاجعل وجودك مميز.

4- الجلوس لفترات طويلة على مواقع التواصل الاجتماعي

في الأغلب التصفح على الإنترنت مفيد ويساهم في اكتساب المزيد من المعلومات ؛ لكن المبالغة في النظر لشاشة التليفون يصيبك بضعف النظر ، ويساهم بدرجة كبيرة في الانعزال والوحدة والابتعاد عن العائلة والأصدقاء، وفناء العمر بلا فائدة.
فعليك بالتقليل ساعات النظر لشاشة الهاتف أو الكمبيوتر واستبدال ذلك بقراءة كتاب أو الاستماع لشيء آخر مفيد.

5- تأجيل المهام حتى آخر لحظة

مثل كثير من الطلاب لديهم عادة تراكم المذاكرة حتى ليلة الامتحان ؛ وذلك نتيجة تفاؤلهم بأنهم لديهم متسع من الوقت و بإمكانهم إنجاز هذه المهام في أي وقت ، بسبب المماطلة يدفعون فاتورة التأخير من التعب والجهد المضاعف والقلق المستمر .
أعطى كل شيء حقه ونظم وقتك جيدا واستغله لتعلم مهارات أكثر.

أهم الخطوات لكي تتخلص من عاداتك السيئة

1. تأمل في تصرفاتك وأخطائك ، تدون ما تريد تغيره وتردده بشكل دائم حتى يستقر عندك.
2. ذكر نفسك بأضرار هذه العادة وما الإفادة التي تأتي من تغييرها.
3. اجعل لنفسك مكافأة على كل إنجاز وعقاب على أي تقصير .
4. اتخذ اصدقاء يساعدوك على التغير، واتخذ منهم شخص رقيب عليك فهذا يساعدك على الدوام والاستمرار في تغيير عاداتك.
5. إذا فشلت لا تيأس فالتغيير لا يأتي مرة واحدة بل بشكل تدريجي فاستمر ولا تمل.