فيتامين د هو من مجموعة السيكوسترويد التى تذوب فى الدهون، ولكي نتعرف جيداً على أسباب نقص فيتامين د، يجب أن نتعرف على مصادره المختلفة، حيث يمكن للجسم أن يصنع فيتامين د من خلال التعرض للشمس المباشرة لفترات كافية وفيتامين د يعتبر منظم اساسي للجسم لتوازن الكالسيوم ويزود العظام بالمعادن.
تتعدد فوائد فيتامين د لجسم الإنسان وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ومن أهم فوائده:
لابد أن يدعم الجسم بالكالسيوم بالاضافة إلى فيتامين د حتى يتمكن الجسم من امتصاصه بالطريقة الصحيحة ويتمكن الجسم من الاستفادة منها بالجرعة المناسبة.
لا يكفي الاعتماد على إعطاء الجسم هذه العلامات للحكم على النفس الإصابة بنقص فيتامين د ولكن لابد من إجراء الفحص الطبى المناسب للتأكد من ذلك.
وكذلك استشارة الطبيب حيث أن زيادة تكدس بعض الفيتامينات بالجسم قد يؤدى للإصابة بالتسمم الفيتامينى خاصة أن فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي تخزن بالجسم لفترة طويلة لذلك علينا أن نحرص على أن يحصل الجسم على النسبة التى يحتاجها ونبتعد عن زيادة هذه النسبة.
1- الإجهاد العام: بالطبع فترات حمل المرأة والرضاعة يصحبها فقدان لفيتامين د وبالتالى يجب التعرض للشمس لفترات كافية حتى يساعد على تنشيط فيتامين د داخل الجسم.
يمكن القول باختصار شديد أن المصدر والممول الرئيسي لفيتامين د هو أشعة الشمس، لذلك عليك الإهتمام بشكل كافي بالتعرض لأشعة الشمس المفيدة لتزويد الجسم بهذا العنصر المهم.
من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بكمية مناسبة من فيتامين د ما يلي:
من أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بنقص فيتامين د في الجسم ما يلي:
تناولنا في هذا المقال من مقالات قسم الصحة على موقع الجيل السابع بشكل مفصل أعراض وأسباب نقص فيتامين د عند النساء والأطفال والرجال أيضا لما لها من أهمية بالغة، لأن معرفة السبب تعتبر شوظاً كبيرا في رحلة العلاج، وكما شرحنا لكم كل ما عليكم الإهتمام بأشعة الشمس المفيدة وبعض الأطعمة لندعم الجسم بحاجته من هذا الفيتامين الهام جداً.
إذا كان لديكم أي إستفسار أو مشكلة طبية فلا تترددوا في كتابتها لنا في قسم التعليقات، ولا تنسوا المشاركة ومتابعة الموقع، ودمتم في رعاية الله.
اذا كنت تبحث عن خلفيات ايفون مميزة ورائعة لإعادة تصميم خلفية جهاز iPhone الخاص بك،… أكمل القراءة
اذا كنت تسال نفسك "ما هو أفضل برنامج لمراقبة هاتف آخر؟" ففي عصر الاتصالات والتكنولوجيا… أكمل القراءة
فيما يلي ستة أشياء يجب معرفتها حول ChatGPT قبل استخدامه لتحسين محركات البحث (السيو) والمحتوى،… أكمل القراءة
في عالم التكنولوجيا المتقدم، يعد اختيار الهاتف المحمول المناسب أمرًا حيويًا. واحدًا من الهواتف الذكية… أكمل القراءة
تويتر هو منصة التواصل الاجتماعي المشهورة التي تسمح للمستخدمين بالتفاعل مع بعضهم البعض من خلال… أكمل القراءة
عندما يتعلق الأمر بالهواتف الذكية، فإن Apple هي واحدة من الشركات الرائدة في هذا المجال.… أكمل القراءة
الموقع يستخدم cookies لتحسين تجربتك